想要看似輕鬆，必先做好準備！
六月先與 #馬拉松治療師 林世奇 前往觀霧探勘高地訓練路線，七月與志同道合的跑友們一起前來訓練。
常言道：「想要看似輕鬆，必先做好準備！」，除了訓練前的勘場、住宿調度、飲食規劃，更是增加了許多配備，雖然是跑在越野幼幼班路線的 #大鹿林道東線 ，但還是攜帶了對講機與過濾軟水瓶，畢竟大家是比較擅長公路賽的選手，凡事做好準備才是王道。
為什麼公路賽選手還要跑越野路線？因為不規則路面，能刺激下肢小肌群與核心，而天然道路較柔軟，雖然降低跑步經濟性，但在柔軟的路面上避震較佳，在基礎期增加跑量上相對安全。也能藉由轉換訓練環境的 #邊界效應 提升訓練動機！
在觀霧兩週訓練時間即將結束，接下來會前往梨山與阿里山，執行更多時間的公路訓練。台灣目前沒有高地訓練基地，也沒有在高海拔標準的四百公尺跑道，但最壞的年代總是最好的時機，或許透過一次次不斷的尋找與嘗試，讓自己的能力更加提升！
高地訓練原理：https://trulyman42195.wordpress.com/2018/07/01/%e9%ab%98%e5%8e%9f%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%8e%9f%e7%90%86/
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